saintgeorgesflushing.org – Jakarta, Gigi Hadid, supermodel internasional yang dikenal dengan kecantikan dan bentuk tubuhnya yang menawan, baru-baru ini membuka rahasia mengenai diet dan rutinitas olahraga yang ia jalani. Dalam wawancara terbaru dan berbagai unggahan di media sosial, Hadid berbagi tips dan trik tentang bagaimana ia menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya, memberikan inspirasi kepada banyak orang di seluruh dunia yang ingin mengikuti jejaknya.
Hadid menekankan pentingnya mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Ia cenderung memilih makanan segar seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta sumber protein seperti ayam tanpa kulit dan ikan.
Supermodel ini lebih memilih untuk makan dalam porsi kecil sepanjang hari dibandingkan dengan tiga kali makan besar. Ini membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif dan menghindari rasa lapar berlebih. Gigi Hadid sangat memperhatikan asupan cairan, terutama air putih. Ia menyarankan untuk minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi dan kesehatan kulit. Hadid cenderung menghindari makanan olahan dan junk food. Ia menggantinya dengan camilan sehat seperti kacang-kacangan dan buah-buahan segar. Sarapan merupakan bagian penting dari rutinitas makannya. Ia sering memilih sarapan sehat seperti smoothie bowl atau oatmeal yang kaya akan nutrisi.
Hadid melakukan latihan kardio secara rutin untuk menjaga kebugaran jantung dan membakar kalori. Aktivitas seperti berlari, bersepeda, dan berenang merupakan bagian dari rutinitasnya. Untuk membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh, Hadid berlatih dengan beban dan latihan kekuatan seperti angkat beban dan pilates. Latihan ini membantu menjaga otot-otot tubuhnya tetap kencang dan kuat. Gigi Hadid juga menganggap pentingnya yoga dan stretching untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera. Latihan ini juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Kadang-kadang, Hadid berlatih dengan pelatih pribadi atau dalam kelompok. Latihan berkelompok memberikan dorongan tambahan dan membuat sesi olahraga menjadi lebih menyenangkan. Konsistensi adalah kunci utama dalam diet dan olahraga.
Hadid menekankan pentingnya memiliki rutinitas yang konsisten untuk mencapai hasil yang diinginkan. Istirahat dan pemulihan sama pentingnya dengan latihan. Memberikan tubuh waktu untuk pulih setelah latihan berat membantu mencegah kelelahan dan cedera. Menemukan jenis olahraga yang disukai akan membuat latihan terasa lebih menyenangkan dan berkelanjutan. Hadid juga menekankan pentingnya kesehatan mental. Menjaga sikap positif dan merasa nyaman dengan diri sendiri merupakan bagian penting dari kesejahteraan secara keseluruhan. Gigi Hadid telah membagikan rahasia diet dan rutinitas olahraganya yang membantu dia mempertahankan penampilan dan kesehatan yang prima.
Dengan menggabungkan diet seimbang, olahraga teratur, dan perawatan diri, Hadid menunjukkan bahwa menjaga kesehatan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang merasa baik dan menjalani gaya hidup yang sehat. Pengalaman dan tips yang dibagikan oleh Gigi Hadid ini memberikan inspirasi bagi banyak orang yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat dan mencapai tujuan kebugaran mereka. Dengan mengikuti prinsip-prinsip yang ia terapkan, setiap orang dapat mengambil langkah positif menuju kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.